2022-5-13 21:39 |
Если, кто не знает, то запомните: ходьба в тренировочном темпе 5-10 км в день продляет жизнь на 8-10 лет. Регулярная ходьба способствует продлению жизни на 6–8 лет, рассказал в интервью «РИА Новости» президент Медицинского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Лео Бокерия.
Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%. Для крепких костей и здоровых суставов.
Основные задачи зарядки – активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, работоспособности, создание бодрого настроения.
Сами подумайте ЗАРЯДКА от цели-заряжать. Главное не «перебрать»
Сразу не выставила ролик… Но лучше поздно, чем никогда.
Женщины просто молодцы. Плюс ко всему они же еще и общаются, это стимулирует к активному образу жизни. Весна 2022года. Городской стадион. .
Подробнее читайте на radius72.ru ...