2022-2-22 17:29 |
частые разгрузочные дни могут оказать негативное влияние на пищевое поведение человека. по словам врача-диетолога натальи кругловой, при желании снизить вес вовсе не обязательно прибегать к такому типу диеты.
об этом сообщает издание rt.
- разгрузочные дни не подразумевают голодания. человек не исключает полностью еду, а использует ее в ограниченном количестве либо использует определенные группы продуктов, исключая при этом другие категории. например, человек весь день ест овощи, не добавляя при этом соль. или (устраивает. — прим. ред. ) белково-овощной день, использует птицу или рыбу и дополнительно овощи, - объяснила эксперт.
значительное ограничение рациона может оказать негативное влияние на здоровье, так как формирует ограниченный тип пищевого поведения.
- человек сидит на каких-то диетах, использует разгрузочные дни, четко следит за своим питанием и не допускает отклонения от определенных правил. либо, когда сил на это нет, происходят срывы. человек абсолютно не обращает внимание на свое питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать. поэтому с этой позиции разгрузочные дни — это не очень хороший вариант, - заключила круглова.
.Подробнее читайте на megatyumen.ru ...